重機熱血跑山之~ 彎道外拋 - 為何過彎時眼睛要看出彎處 ? [ 內有 YT 影片 ]－Race.Your.Heart 的部落格

記得去年剛迷上跑山過彎時，很常上去天冷+136繞一圈，由於很常跑，因此常會經歷一些事後想想自己都覺得害怕的事情，透過文章或影片來跟喜歡熱血跑山的新手車友分享一些應該避免的超危險習慣。

本次要分享的是不管新手老手一定會經歷的事件，那就是新手很容易過彎之後就外拋到對向車道，然後老鳥最容易遇到的就是要閃這些外拋出來的新手，個人覺得外拋真的非常危險，輕則自己驚嚇摔車，重則遭對向車輛撞上死亡，兩敗俱傷，網路上閱讀過很多過彎技巧，其實整體來說有點複雜，我今天先針對常常聽到的一個動作: ”過彎時，眼睛要看出彎口”，這句話當初自己是完全菜鳥時有點無法體會，因此常常過彎時要不是放慢速度慢慢過彎，不然就是速度太快時外拋，經過不斷的跑山練習，現在我已經非常可以體會這句話的意義與重要性，跟大家分享一下原因與該怎麼做。

圖 1. U型或L型彎通常要順暢過彎都要有一定的技巧

過彎時，為什麼眼睛一定要看出彎口?

這個議題很有趣，說的簡單但是做起來有點難，為什麼? 因為我們人的視線總是向前看，當你的車子進彎時如果你沒有準確做好過彎的動作時，車子原則上是直直往前跑，所以你的視線也是會往前看，甚至可能會因為緊張而眼睛亂瞄，這時候你的車子就越不能精確地做轉彎的動作，然後就是我們看到的車子外拋或是撞山了，所以這是惡性循環的問題。

圖2. 看眼睛就知道，在彎道中眼睛都不是盯向前方!!! 而是看往彎道出彎口

先讓各位看一個國外做過很有趣的實驗，圖3 中有兩個人在走路(由A往B行進)，下面白色實線的人原則上是眼睛往前看的狀況往前走，由於眼睛目標是在B這個點，所以你走路的過程中，眼睛會看往前方明顯的參考物，同時大腦會接收眼睛的訊號隨時修正雙腳走路的速度與方向，因此正常的人都可以順利的走到B目的地。但是，另一個黃色虛線的實驗者，把眼睛蒙起來由A走到B目的地，圖中可以看到這個人走路的路徑並不是直線路線，他原本以為自己是直線的往前行進，但是一段時間後卻發現他的路徑並非直線，路徑是有弧度的，原因是眼睛蒙起來之後，他的大腦沒有參考點可以用來參考修正雙腿的行走，而我們人類的雙退運動並不是左右一致，因此沒有參考點的狀況下大腦就無法精確的修正行進方向。

圖3. 簡單的實驗: 眼睛、大腦、與肢體之間的關聯

圖4. 眼睛蒙起來之後無法直線行走的原因

該怎麼看出彎口?

了解上面有趣的實驗之後，圖5 讓各位看一下何謂過彎時要看出彎處。圖5 中看的出來，車輛在彎中行進時，我的眼睛其實不是直視前方，而是往右邊的出彎處斜瞄緊盯著，這樣子過彎的過程中，你的眼睛會持續告訴你的大腦你想要去右邊的出彎處，所以大腦就會支配你的肢體往右邊出彎處修正行進方向，所以就可以順暢又安全的完成過彎(當然還要搭配練習過的肢體啦~~之後再分享)。

圖5. 賽道上 - 過彎時眼睛要看出彎處

除了賽道上要這樣做之外，再舉一個跑山過彎的例子給各位看該怎麼做? 136 國姓路段有一個U型彎應該很有名，因為那裏摔過或外拋過不少車，由於是一個L或是U型彎，所以前進彎道的路段中你的眼睛只能往前直視看到樹林(圖6 紅色箭頭)，當開始過彎時，你的視線必須要立刻往出彎方向找一下參考物，讓你的大腦可以盡快修正肢體控制往右過彎的動作，如果像這類的U型彎在進彎過程無法一次看到出彎處時，這時候還是要盡快選擇彎道中出彎方向途中找一個參考點來修正(圖 7 紫色箭頭)，逐步修正到出彎口之後就可以順利過彎(圖 8 白色箭頭)。

圖6. 跑山過彎 – 136 國姓段著名難過的彎

圖 7. 彎中視線的改變

圖 8. 間接修正彎中參考點才能順利出彎

圖9 是我要進入新社市區前的連續大彎道的影像，我當時車上剛好有架設在車頭往前拍攝的記錄器(大張影像)，與安全帽上面眼睛視角的紀錄器(右上角影像)，圖中看的出來，車子在過彎過程中的視角是往前方的，如果車主的視角不看往出彎口的話，就會像這個車頭視角一樣直直往前看，車子也可能在你的控制之下直直往前撞向牆壁。但是右上角可以看的出來，我過彎過程一直在看左邊出彎處，因此視野是車子的左邊完整視野，所以我的大腦也就能持續修正車子行進的目的地，讓你的肢體持續做出正確的過彎動作。

圖 9. 車子視角與安全帽的眼睛視角的差異

過彎時視野的建議

最後，跟各位車友做幾個過彎時的建議，首先，過彎時請專心看出彎處，眼睛別亂飆，因為你的目光往那看，你的車就往哪走，過彎外拋或撞山通常都是一瞬間的事情。遇到簡單彎道時，眼睛直接看往出彎處即可，遇到稍微高難度的L型或U型彎時，彎中就要分階段往出彎口找多個參考點，更重要的是，如果你正在跑一個你不熟悉的山路時，請務必放慢速度過彎，因為你的眼睛找參考點的速度如果太慢或找錯參考點的話，外拋是必然會發生的事情，因為在彎中走錯路線之後要可以順利瞬間修正路線，這並不是一般人可以做到的。